tut mir leid, dass ich nicht gepostet habe, aber am Mittwoch musste ich arbeiten und war erst um halb 12 zuhause und bin dann nur noch in mein Bett gefallen. Am Donnerstag war ich mit Freunden unterwegs, es war so cool!, am Freitag war mein Freund bei mir, wir mussten einfach miteinander reden und uns sehen, mittlerweile ist auch wieder alles gut und die Achterbahn ist auch schon wieder weg. Am Samstag musste ich wieder arbeiten - 11-18 Uhr und danach habe ich mir nur noch Mario Barth mit meiner Schwester angesehen und dann wieder ab ins Bett.
Da ich in den letzten Tagen wieder sehr mit der Ernährung ausgerutscht bin, habe ich mir gedacht, ich mache eine Summer-Challenge. Ich habe es mir wie folgt gedacht:
- in den Ferien min. 5 Kilo abnehmen
- mindestens 3 mal die Woche Sport für min. 30 minuten
- gesund Essen
- 1200 kcal
so grob wird es aussehen, natürlich kommen noch meine anderen Ziele dazu. Jetzt wo Ferien sind, kann ich mich ein bisschen mehr auf alles konzentrieren. Ich freu mich schon drauf :)
kuss
viel erfolg damit! :)
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